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你还觉得每天瑜伽1小时没时间吗?

 瑜伽,是一种融入骨子里的自律。如果可以,建议你每天练习瑜伽1小时。即使做不到,那也要养成有规律的练习,合理安排练习时间,不要三天打鱼两天晒网!

 

1、有规律的练习,才能看到身心的变化

 

瑜伽对身心的改善是建立在规律的练习基础上的,只有持续、有规律的练习,才能慢慢体会瑜伽带给你的身心变化。当你忘记时间,忘记结果,每天坚持练习,量变终究会引起质变!

 

 

2、有规律的练习,会给你的生活带来仪式感

 

生活需要仪式感。

 

当你每天铺开垫子开始练习,把瑜伽作为生活的仪式感,你会明显感觉到瑜伽带给你的变化。你给予生活的所有仪式感,都将化为美好还给你。

 

 

3、当你能长期坚持一件小事,你会更有成就感

 

瑜伽本身不难,难的是坚持,也贵在坚持。而当你能长期坚持下来,你会养成一种积极向上的生活方式,你会看到那个自律的自己。如果你能把瑜伽都坚持到底,还有什么是完不成的呢?

 

4、每天坚持瑜伽,好处不要太多

 

瑜伽的好,谁练谁知道!凡是坚持瑜伽练习的伽人,都能够切身体会到瑜伽的好处。

 

从身体层面讲,瑜伽能够改善体型,缓解身体的酸痛不适……

从生理层面讲,瑜伽能促进消化系统,调节内分泌……

 

从心灵层面讲,瑜伽能帮助减压,安抚我们浮躁的内心……

 

很多人总说自己没时间瑜伽,其实,每天1小时的练习,只占一天24小时的4%。每天抽出4%的时间,让自己变得更好,何乐而不为呢?

 

1年共有52周

每周瑜伽4次

1年瑜伽208次

每次瑜伽1小时

每年瑜伽共208小时

相当于365天只有8.64天在瑜伽

现在️你还觉得每天瑜伽1小时没时间吗?

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